7 habitudes matinales qui vous empêchent de perdre du poids


0

Le matin, vous donnez le ton pour le reste de la journée : si vous vous levez du bon pied, elle sera bonne. Et si vous vous commencez mal, gare à ceux qui viendront vous ennuyer… Saviez-vous qu’en termes d’alimentation, cette période était également décisive pour toutes les heures qui vont suivre, jusqu’au coucher ?

Vos habitudes du matin vont guider votre corps : il prendra toutes les informations pour savoir s’il devra dépenser des calories ou, au contraire, en stocker. Ainsi, certains réflexes peuvent l’encourager à faire ses réserves : fuyez-les de toute urgence !

À lire aussi : 9 mauvaises habitudes qui vous empêchent de maigrir

Vous ne faites pas d’exercice : le sport, dès le matin, accélère le métabolisme et permet de réduire l’appétit !

depositphotos brightside

Vous sous-estimez le pouvoir de vos animaux de compagnie : ils transmettent des émotions positives et motivantes pour affronter cette nouvelle journée de régime

Compte Instagram burmeseworlddomination

Vous ne vous exposez pas au soleil : les études ont prouvé que passer du temps au soleil réduisait les risques de surpoids

© Bridget Jones’s Baby/Universal Studios © Chicago/Miramax Films brightside

Vous sautez le petit-déjeuner : c’est le moment le plus important, il faut faire le plein d’énergie pour ne pas se jeter sur le déjeuner dès midi

© The Proposal/Touchstone Pictures © Downton Abbey/ITV Studios brightside

Vous gardez les petits plaisirs pour plus tard : une sucrerie dégustée tôt le matin sera plus vite éliminée qu’un burger cuisiné le soir !

© depositphotos brightside

Vous oubliez de boire au réveil : l’eau détoxifie, accélère le métabolisme et permet de manger plus lentement, autant d’effets positifs pour maigrir

© klimkin/pixabay brightside

Vous lisez les informations : le stress qui se cumule dès le matin est néfaste et, sur le long terme, il entraîne le corps au stockage de calories

© depositphotos brightside

Vos amis éprouvent aussi des difficultés pour maintenir leur silhouette ou s’affiner ? Partagez ces conseils avec eux et motivez-vous tous ensemble !


Like it? Share with your friends!

0